香氛按摩「隨書附贈DVD」（二書合購） ♥現省♥－

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香氛按摩「隨書附贈DVD」（二書合購）

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推薦序
《暖手‧暖心の香氛療癒按摩【隨書附贈DVD】》
利用「手」的保健按摩，使全身舒暢
心情也跟著輕盈起舞

平時總是不以為意地使用著的手。
現在只需溫柔按摩你的手，就能神奇地疏通身心靈。
藉由按摩來促進血液以及淋巴的循環，進一步改善虛寒、僵硬的體質，並提升腦部的活化。

當一天的開始，或是感到疲累時，
又或趁著工作時的休息空檔，請務必進行手部保健。

另外，手部保健並不純粹只是為了自己，
也是能為重要的人，輕鬆進行的一種外治技法。
在疏通活絡身體的同時，透過肌膚的接觸，
不但能與對方心靈相通，在醫療或看護的臨床現場，
或是容易令人感到苦惱的育兒過程中，都能提供相當大的助力。
就讓我們以手部保健按摩，為自己也為他人帶來更舒適的健康生活吧！

Sophia Phytotherapy College校長池田明子

《暖身‧暖心の香氛足部按摩【隨書附贈DVD】》
「足部保健」讓你活得精力充沛又健康！
人類，總是時時刻刻活動著雙腳而不自知。
足部的功用，並非僅是支撐身體和頭部，
它同時也是反映身體健康狀況的一面鏡子。
想永遠活力四射。
想永遠用雙腿健康走一生。
若懷有這種想法，
不妨對自己的雙腳另眼相待吧！
只要多加關注，
並悉心保健雙腳，
雙腳和身體都會對你有所回饋。
為了守護您和您珍愛的人，
從今天起就開始進行足部的保養吧！
Sophia Phytotherapy College
池田明子
佐佐木景子
內容簡介
內含二本書：《暖手‧暖心の香氛療癒按摩【隨書附贈DVD】》＋《暖身‧暖心の香氛足部按摩【隨書附贈DVD】》

《暖手‧暖心の香氛療癒按摩【隨書附贈DVD】》
深層療癒──舒活精油手部按摩
DVD+全圖解‧超簡單

暖手＆暖心好健康，
搭配植物的神奇綠色能量，
消除壓力‧安定心靈‧活絡血液的手部保健按摩圖解！

一個步驟一張圖，完整圖說搭配ＤＶＤ，
並且選擇適合自身體質的香氛精油，
經由手部肌膚的接觸，感受療癒的氛圍，
在放鬆、信任、呵護之間，重新愛自己與建立良好人際關係。

手部按摩：
是一種能為自己和重要的人，
輕鬆進行的──外治技法。
在疏通活絡身體的同時，
透過肌膚的接觸，不但能與對方心靈相通，
在醫療或看護的臨床現場，都能提供相當大的助力。
藉由精油按摩來促進血液以及淋巴的循環，
進一步改善虛寒、僵硬的體質，並提升腦部的活化。

早上進行按摩，可作為開啟舒適一天的熱身準備；
工作、念書想轉換心情時，按摩可活化大腦，提高效率；
在睡前進行按摩，可使全身放鬆，
能消除一天的疲勞，讓人更容易進入睡眠；
或是當你覺得頭痛、失眠、壓力大......也可以進行喔！
當身體感到疲累時，
請使用你喜歡的精油香氛，為自己進行療癒手部保健～！

讓人感受愉悅、放鬆的手部按摩，
請把這份溫暖的保健當成禮物，送給身邊重要的人們吧！
呵護自己＆家人，從全新的溫柔療癒開始！

【本書特色】
◎5分鐘讓你神清氣爽；15分鐘自主保健療癒。
◎有效緩和頸部僵硬、雙眼疲累、肩膀痠痛、便祕、感冒……
◎適用對象廣泛：家庭主婦、考生、小朋友、中老年人、上班族……
◎經日本專業協會認證：
（社）日本Phytotherapy協會認定＆HANDCARE Therapist認定講座教科書

《暖身‧暖心の香氛足部按摩【隨書附贈DVD】》

無痛、減壓，始於足下──樂活足部按摩
DVD+全圖解‧超簡單
一個步驟一張照片，配合DVD實作影片，
一次看懂，立即上手！

暖身＆暖心的健康生活，就從足下開始！
◎雙腳上有許多的「健康開關」
我們的雙腳有許多重要的「反射區」，可以對應到身體的不同部位，如果身體某處出問題，相應的足部反射區也會出現不適症狀，這時若適當地按摩足部，就能有助改善狀況。就中醫的觀點而言，足部也是諸多重要穴道的匯集之所，透過按摩足部，促進全身新陳代謝與血液循環，的確可以達到紓解病症、放鬆心情的效果。

◎香氛精油擁有神奇的植物能量
為了更深層地療癒身心，按摩雙腳時可搭配香氛精油。除了特定的療效，精油帶來的植物能量，也能夠提高我們的自體免疫力、增強自癒力。

◎適當的放鬆，調節自律神經
現代人長時處於緊張的環境之中，交感神經過度發達，該放鬆時放鬆不了，無法讓身體得到足夠的休息，也因此產生了許多疾病。足部按摩時請全然放空，搭配香氛精油，享受片刻的自在，此時副交感神經會產生作用，幫助放鬆身心。學會調節自律神經的「緊&鬆」，好好呵護自己吧！

◎透過肌膚的接觸，親情、友誼加溫！
除了為自己按摩，也可以為他人按摩。透過肌膚的輕柔接觸，除了能夠傳遞溫暖的心意，也會承接到對方回饋的愉悅感受。

【本書特色】
‧足部結構、反射區、穴位、各種按摩動作……等等皆有詳細圖解，一看就懂。
‧DVD內容包括按摩實作、取穴教學、暖身操等，跟著做，立即上手！
‧內容針對生活常見病症，按圖索驥，可有效緩和頭痛、便祕、焦慮、失眠、畏寒、肌膚粗糙……
‧適用對象廣泛：家庭主婦、考生、小朋友、中老年人、上班族……
‧經日本專業協會認證：
（社）日本Handcare協會認證&足部護理師檢定講座教科書
目錄
《暖手‧暖心の香氛療癒按摩【隨書附贈DVD】》
【前言】按摩你的「手」，使全身舒暢，心情也隨之輕盈起舞
【PROLOGUE】按摩手部之前
進一步瞭解你的手①　手就像一面魔鏡嗎？　8
進一步瞭解你的手②　手的構造原來是這樣　10
手部保健與心理關係　12
手部保健的要點掌握　14
手部保健的作用原理　16
利用植物的能量獲得更好的療癒效果　18
按摩用植物浸泡油製法　20
按摩用複方精油製作法　21
手部保健的基礎技法　22

【PART 1】為自己而作的手部按摩
雙手5分鐘，隨時隨地都能做！　快速紓緩的按摩呵護　28
雙手15分鐘，徹底舒暢全身！　深層療癒的按摩養護　32
按壓手部穴位輕鬆調經通絡　感覺身心不適時的自我呵護暖手法　38
手部穴位map　40
頸部僵硬　42
眼睛疲勞　42
頭痛‧頭重感　43
頭痛‧偏頭痛　43
肩膀痠痛　44
腰痛　45
調和消化系統．呼吸系統　46
便秘　47
下痢　47
噁心　47
喉嚨痛‧咳嗽　48
感冒　48
調節荷爾蒙失衡　49
經痛　49
調節自律神經　50
心神不寧‧壓力　50
憂鬱情緒　51
提神醒腦　51
失眠　51
腱鞘炎　52
皮膚粗糙　52
虛冷症‧減重　53
改善氣血循環，身體自然活躍健康　拔指健康法　54

【PART 2{
詳細商品說明

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